Smoothies

mango perzik

Ingrediënten

1 perzik, in schijfjes

1 mango, geschild en in blokjes gesneden

½ perziken yoghurt

½ kop sinaasappelsap, of zoveel als nodig

vlug wakker ontbijt smoothie

300 gr magere bosbessen- of aardbeienyoghurt

1 1/4 afgeroomde melk

3/4 kop verse of bevroren bosbessen of aardbeien

3 eetlepels melkpoeder

2 theelepels

Peer banaan smoothie

en tijdje geleden heb ik samen met mijn klasgenoot Stijn stage gelopen bij BeautyLab.nl, de blog van onze zus Serena. Hier hebben wij verschillende artikels geschreven die te maken hadden met (gezond) eten. Ook hebben wij een video opgenomen over een recept dat op de blog is verschenen en hebben toen ook deze 'Ontbijt Smoothie' gefilmd die nooit online is gekomen.

Na het filmen van deze video, waren we helemaal tevreden met het eindresultaat en hebben we het filmpje nooit online gezet op BeautyLab.nl. Best wel zonde, want het is een lekker recept voor in de ochtend! Het is niet een heel bijzonder recept, maar wel leuk om even te bekijken.

Waarom een ontbijt smoothie?
Het is lekker, gezond en makkelijk. Ontbijten is hartstikke lekker, maar in de ochtend krijg ik vaak geen hap door mijn keel. Toch is het erg belangrijk om te ontbijten, het brengt de spijsvertering op gang en zorgt voor de nodige energie de hele dag door. Een smoothie is veel makkelijker weg te krijgen en lekkerder dan brood (vind ik). Smoothies kun je in alle vormen en maten maken. Wij wilden een ontbijt smoothie maken met fruit, zuivel en vezels. Voor de vezels hebben wij Brinta toegevoegd. Brinta is gezond en ook makkelijk verkrijgbaar in elke supermarkt, daardoor makkelijker voor jullie om dit recept een keer na te maken.

De hoeveelheden staan niet in de ingrediëntenlijst aangegeven van het filmpje, omdat je zoveel of zo weinig kunt maken als je zelf wilt. Om toch een indicatie te geven van onze hoeveelheden:

•  300 ml Magere yoghurt 
•  150 ml Perensap
•  1 banaan
•  1 peer 
•  2 eetlepels honing
•  8 eetlepels Brinta

Food / Healthy snack

Food / Healthy snack

The previous food blogposts about breakfast and my favorite salad got so many views, I guess a lot of you guys - just like me - like to see food blogposts occasionally. Below a picture of one of my favorite snacks in the world: a cracker with hutekase, avocado, tomato and some salt. Besides being delicious all ingredients are healthy as well, perfect combination non?